Mitä on kognitiivinen lyhytterapia?

Kognitiivinen lyhytterapia tarjoaa matalan kynnyksen apua elämän haastaviin tilanteisiin. Se sopii jokaiselle, joka haluaa tehdä hyvinvointia edistäviä elämäntapamuutoksia tai etsiä toimivampaa suhdetta itseensä ja toisiin. Kognitiivisen lyhytterapian avulla Sinulla on mahdollisuus saada keskusteluapua nopeasti ilman diagnoosia tai lääkärin lähetettä.

Kognitiivisessa lyhytterapiassa työskentely kohdistuu haittaa tuottaviin ajatuksiin ja niistä johtuviin tunteisiin. Terapiamuotona kognitiivinen terapia on aktiivista ja käytännönläheistä. Tarkoituksena on tutkia hyvinvointia rajoittavia ajattelumalleja ja niiden yhteyksiä ongelmallisiin käyttäytymismalleihin. 

Kognitiivisella terapialla on vahva tieteellinen pohja ja sen tuloksellisuudesta laajasti tutkimusnäyttöä. Se onkin sekä Suomessa että kansainvälisesti yksi kysytyimpiä ja suositelluinpia terapiamuotoja juuri vaikuttavuutensa vuoksi. Usein jo lyhyelläkin yhteistyöllä voidaan saada aikaan merkittäviä muutoksia. 

Asetamme aina yhdessä tavoitteen työskentelylle. Keskustelemalla pyrin auttamaan Sinua tekemään itse oivalluksia omasta tavastasi kokea ja ajatella asioita. 

Olen valmistunut kognitiiviseksi lyhytterapeutiksi Integrum-instituutista.

Lisäopinnot:

- Psykologian perusopinnot (25 op)

- Sosiaaliapysykologian perusopinnot (25 op)

- Kasvatustieteiden perusopinnot (25 op)